1. Pagpauswag sa Panglawas sa Kasingkasing

Pagpanukiduki saAmerican Heart Journalnakit-an nga tulo ngadto sa unom ka 1-onsa nga mga servings satsokolateang usa ka semana makapamenos sa risgo sa pagkapakyas sa kasingkasing sa 18 porsyento.Ug laing pagtuon nga gipatik sa journalBMJnagsugyot nga ang tambal makatabang sa pagpugong sa atrial fibrillation (o a-fib), usa ka kondisyon nga gihulagway sa dili regular nga pagpitik sa kasingkasing.Ang mga tawo nga mokaon og duha ngadto sa unom ka servings sa usa ka semana adunay 20 porsyento nga mas ubos nga risgo sa pagpalambo sa a-fib kumpara niadtong nag-usik niini nga wala'y kausa sa usa ka bulan.Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang antioxidant properties sa cocoa ug magnesium content mahimong makatabang sa pagpauswag sa function sa blood vessel, pagpakunhod sa paghubag ug pag-regulate sa platelet formation-factor nga makatampo sa himsog nga heartbeat.

2. Pagpaubos sa Presyon sa Dugo

Naghisgot bahin sa imong kasingkasing, taliwala sa mga tawo nga adunay hypertension, ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa tsokolate makatabang sa pagpaubos sa systolic nga presyon sa dugo (ang kinatas-ang gidaghanon sa pagbasa) sa 4 mmHg, sumala sa usa ka bag-o nga pagsusi sa 40 nga mga pagsulay.(Dili daotan, sa paghunahuna nga ang tambal kasagarang magpaubos sa systolic nga presyon sa dugo sa mga 9 mmHg.) Ang mga tigdukiduki nag-positibo nga ang mga flavanols nagsenyas sa imong lawas sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo, sa baylo nagpaubos sa presyon sa dugo.

3. Makapamenos sa Risgo sa Diabetes

Usa ka 2018 nga pagtuon sa labaw sa 150,000 ka mga tawo saEuropean Journal of Clinical Nutritionnakit-an nga ang pag-nib sa mga 2.5 ka onsa nga tsokolate kada semana nalangkit sa usa ka 10 porsyento nga mas ubos nga risgo sa type 2 nga diabetes-ug kana bisan human sa pag-factor sa dugang nga asukar.Ang tsokolate mopatim-aw nga naglihok isip prebiotic-nagpakaon sa mapuslanong bakterya nga nagpuyo sa imong microbiome.Kining maayo nga gut bugs nagpatunghag mga compound nga makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin ug makapamenos sa panghubag.

4. Mopausbaw sa Kalantip sa Pangisip

Ang mga tigulang nga nagreport nga nagkaon og tsokolate labing menos kausa sa usa ka semana nakakuha og mas taas nga marka sa daghang mga pagsulay sa panghunahuna kumpara sa mga dili kaayo kanunay nga nagpatuyang, sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa journal.gana sa pagkaon.Gipunting sa mga tigdukiduki ang usa ka grupo sa mga compound sa tsokolate nga gitawag og methylxanthine (nga naglakip sa caffeine) nga gipakita nga makapauswag sa konsentrasyon ug mood.(Kung maayo ang imong pamati, mas maayo usab ang imong utok.) Ug nakita sa usa ka pagtuon sa Espanyol nga ang mga hamtong nga mokaon og 2.5 onsa nga tsokolate kada semana adunay mas maayo nga mga marka sa mga pagsulay nga gigamit sa pag-screen alang sa pagkadaot sa panghunahuna, sama sa dementia.